마그네슘부작용1 마그네슘의 모든 것! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘에 대해 알아볼게요. 마그네슘은 정말 중요한 미네랄인데, 그 효능부터 부족 현상, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 쏙쏙 알려드릴게요! 마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 해요. 심혈관 건강: 고혈압을 낮추고 심장을 튼튼하게 해 줘요.스트레스 완화: 신경을 진정시키고 불안과 우울감을 줄여줘요.편두통 완화: 두통 빈도를 줄이고 증상을 완화해 줘요.수면의 질 개선: 숙면을 도와줘요.골밀도 증진: 뼈를 튼튼하게 해 줘요. 마그네슘 부족현상마그네슘이 부족하면 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 근육 경련: 근육이 자주 경련을 일으켜요.피로감: 쉽게 피로를 느껴요.불안감: 정신적으로 불안해질 수 있어요.골다공증: 뼈가 약해질 수 있어요. 마그네슘이 풍.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
